Γεια σας παιδιά! Πέρασα από αυτό το μονοπάτι όταν ζεις, αλλά δεν υπάρχει καθόλου σεξουαλική επιθυμία. Θλιβερό συναίσθημα, όλα είναι γκρίζα και χωρίς ενδιαφέρον. Αλλά καταλαβαίνοντας το πρόβλημά μου, βρήκα έναν τρόπο να αυξήσω τη λίμπιντο στους άνδρες. Ας δούμε τα κύρια προβλήματα της μειωμένης λίμπιντο, τις ψυχολογικές πτυχές και άλλες παρενέργειες.
Είμαι βέβαιος ότι έχετε έντονη επιθυμία να βελτιώσετε τη ζωή σας, να ανακτήσετε την προηγούμενη σεξουαλική σας επιθυμία, να απολαύσετε όλες τις απολαύσεις του σεξ, να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι, να δίνετε το παράδειγμα για τους άλλους και οι γυναίκες παρέμειναν τρελαμένες για εσάς και ζητούσαν περισσότερα.
Χαμηλή λίμπιντο, το χειρότερο μυστικό
Αν είστε εδώ, σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη λίμπιντο σας και αναρωτιέστε πώς να την αυξήσετε, να την αυξήσετε και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή. Στην πραγματικότητα, η χαμηλή λίμπιντο διορθώνεται πολύ εύκολα, αλλά θα πρέπει να εγκαταλείψετε κάποια πράγματα που δυσκολεύουν την ανάκαμψη του οργανισμού.
Κάθε άτομο έχει την επιλογή, είτε να συνεχίσει τη ζωή όπως είναι και να αφήσει τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους, είτε να αποδεχτεί την ευθύνη για οτιδήποτε σου συμβαίνει, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής σου, και το πιο σημαντικό, της υγείας των ανδρών. Ας μην κρύβουμε ότι για έναν άντρα αυτό είναι ένα από τα κύρια κίνητρα για να ζήσει και να εξελιχθεί, να γίνει πιο επιτυχημένος και να κερδίσει χρήματα.
Ο χαμηλός δίσκος είναι απλώς μια νεκρή μπαταρία που πρέπει να επαναφορτιστεί, να καθαριστεί και να επαναχρησιμοποιηθεί. Θα σας πω παρακάτω πώς να επαναφορτίσετε την μπαταρία με τους απλούστερους τρόπους, αλλά τώρα ας μιλήσουμε για το τι μειώνει περισσότερο τη λίμπιντο.
Αλκοόλ
Ναι, καταλαβαίνεις πολύ καλά ότι το αλκοόλ είναι βλαβερό και μπλα μπλα μπλα, τι άλλο να πεις; Σύμφωνα με τα συναισθήματά μου, είναι η μπύρα που μειώνει τη λίμπιντο, και ειδικά η χαμηλής ποιότητας μπύρα, δεν ξέρω τι προστίθεται σε αυτήν, αλλά μετά δεν θέλεις καθόλου σεξ και το χειρότερο είναι ότι ξεκινάς να τελειώνετε πολύ γρήγορα χωρίς να δίνετε ευχαρίστηση στον σύντροφό σας.
Η χαμηλής ποιότητας βότκα μειώνει επίσης το επίπεδο της λαγνείας· υπάρχουν τόσες πολλές ακαθαρσίες και θρυαλλίδες που θα μπορούσατε να γράψετε ένα βιβλίο γι' αυτήν. Επιλέξτε αλκοόλ υψηλής ποιότητας και αποδεδειγμένα για να μην έχετε hangover το πρωί και το συκώτι σας να μην υποφέρει από την επεξεργασία δηλητηρίων νωρίς το πρωί.
Τι να κάνετε αν θέλετε να πιείτε, αλλά όλα είναι απλά, πιείτε καλό κονιάκ ή καλή μπύρα, η οποία στην πραγματικότητα παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας την τεχνολογία ζυθοποιίας. Πήγα πιο μακριά και αγόρασα για τον εαυτό μου ένα moonshine still και φτιάχνω σπιτικό αλκοόλ, μου αρέσουν ιδιαίτερα τα βάμματα πιπεριού και χρένου με μέλι, μετά από τα οποία θέλω πραγματικά να αποδείξω τον εαυτό μου ως άντρας σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Προτείνω.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι να φάτε ένα πακέτο ενεργού άνθρακα πριν από το Sabantuy. Ο άνθρακας απορροφά όλες τις επιβλαβείς ακαθαρσίες και τα δηλητήρια και τα έντερα θα αφαιρέσουν τα πάντα φυσικά και το συκώτι θα σας ευχαριστήσει για τη φροντίδα σας.
Ασχημο όνειρο
Εάν δεν κοιμάστε καλά, τότε το σώμα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και ξοδεύει όλους τους εσωτερικούς πόρους του για να διατηρήσει το αγαπημένο του πρόσωπο σε λίγο πολύ ξύπνιο κατάσταση, και αυτό είναι γεμάτο με ψυχολογικές ασθένειες και γενικά επηρεάζει τον γενικό τόνο του σώματος.
Είναι σαφές ότι οι καταστάσεις της ζωής του καθενός είναι διαφορετικές, μερικοί έχουν 2-3 δουλειές και γενικά δεν έχουν χρόνο για ύπνο, αλλά αν η εσωτερική δύναμη και η ενέργεια είναι σημαντικές για εσάς, τότε βρείτε χρόνο να ξεκουραστείτε και να αποκαταστήσετε τη σεξουαλική σας δύναμη.
Φροντίστε να κοιμάστε άνετα, χωρίς ξένους θορύβους ή αυθόρμητες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δώστε στον εαυτό σας λίγο καθαρό αέρα ανοίγοντας ένα παράθυρο. Όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη, η ανδρική ορμόνη, θα παράγεται.
Ο ικανός διαλογισμός είναι επίσης κατάλληλος για καλό ύπνο και μέγιστη ξεκούραση. Ίσως θα πείτε τι είδους ανοησία είναι αυτή και δεν είμαι καθόλου μοναχός, αλλά δοκιμάστε το, ο διαλογισμός είναι απλώς μια ανάπαυση για το μυαλό και είναι ευχαρίστηση να το κάνω.
Παθητικός τρόπος ζωής
Όσο λιγότερο κινείστε, τόσο περισσότερη στασιμότητα εμφανίζεται στα κυκλοφορικά συστήματα και τόσο λιγότερο παρέχουν σημαντικές ουσίες σε μύες, όργανα κ. λπ. Για τη σωστή λειτουργικότητα του σώματος χρειάζονται περισσότερες κινήσεις και κυρίως η σωστή προσέγγιση σε αυτό.
Επίσης, η παχυσαρκία δεν φέρει χρήσιμες λειτουργίες, αλλά αντίθετα, ο φτωχός μας σκελετός αντέχει όλο αυτό το βάρος στον εαυτό του και η καρδιά γενικά αντλεί αίμα φραγμένο με πλάκες χοληστερόλης σε όλο αυτό.
Ξεκινήστε να κινείστε περισσότερο, να κάνετε περισσότερα αθλήματα, τουλάχιστον να περπατάτε για 30-60 λεπτά την ημέρα. Αυτό θα έχει ήδη καρπούς και τα οφέλη θα είναι πολύ μεγαλύτερα από το να κάθεσαι στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση. Ξεκινήστε το πρωί σας με άσκηση και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.
Τι είδους γυναίκα είναι δίπλα σου;
Εάν έχετε μια σχέση, αλλά μέσα υπάρχουν συνεχώς σκάνδαλα, επικρίσεις και δυσαρέσκεια, τότε πρέπει να αναζητήσετε τον κύριο λόγο εδώ. Υποσυνείδητα, δεν μπορούμε να θέλουμε να κατέχουμε αυτό που μας φέρνει πόνο και ταλαιπωρία.
Κάντε το πρώτο βήμα και μιλήστε με την κοπέλα σας, μάθετε όλες τις διαφωνίες μεταξύ τους, τουλάχιστον θα καταλάβετε αν αξίζει να χτίσετε περαιτέρω μια τέτοια σχέση.
Αν δεν έχεις κοπέλα, τότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις σχέση μαζί της. Εάν φοβάστε να συναντήσετε ανθρώπους, τότε φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με τη συνάντηση κοριτσιών στο Διαδίκτυο και στο VKontakte.
Εσωτερικές εμπειρίες. Στρες.
Ξοδεύεται πολλή ενέργεια στις εσωτερικές εμπειρίες ενός ατόμου, το ξέρω από τον εαυτό μου, όταν ζούσα σε κατάθλιψη για 2 χρόνια και σίγουρα δεν είχα χρόνο για σεξουαλικά παιχνίδια και τρέξιμο πίσω από τη φούστα μιας γυναίκας. Αλλά αυτό το στάδιο έχει περάσει και χάρη σε αυτό έχω αλλάξει πολλά στη ζωή μου, και έχω εγκαταλείψει πολλά πράγματα.
Όταν υπάρχει στρες, παράγεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της παρεμβαίνει στην παραγωγή τεστοστερόνης. Όσο περισσότερο υποφέρετε, τόσο λιγότερο θέλετε να κάνετε σεξ και να φλερτάρετε με κορίτσια.
Διατηρήστε το ψυχολογικό σας κλίμα άνετο, μάθετε να απομακρύνετε τις αρνητικές εμπειρίες από το κεφάλι σας και τα προβλήματα υγείας σας θα σταματήσουν αμέσως. Μπορώ να πω με σιγουριά ότι όλα μας τα προβλήματα πηγάζουν από το κεφάλι μας.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα έχει πολύ επιζήμια επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία μέσα στο σώμα μας· τα κανάλια στενεύουν και φράσσονται με επιβλαβείς ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλούν μεγαλύτερη βλάβη στο σώμα. Τα αγγεία στη βουβωνική χώρα είναι επίσης φραγμένα, στενεύοντας τα κανάλια για την παροχή θρεπτικών συστατικών.
Κόψτε το κάπνισμα όσο το δυνατόν συντομότερα, καταλαβαίνω, κάπνιζα για 6 χρόνια, ότι είναι δύσκολο να το κόψετε, αλλά το διάσημο βιβλίο ενός συγκεκριμένου Άγγλου συγγραφέα με βοήθησε γρήγορα, το κύριο πράγμα είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας και στις δυνάμεις σας.
Το κάπνισμα βλάπτει επίσης ολόκληρο το σώμα, κόβοντας το οξυγόνο σε κάθε κύτταρο, ως εκ τούτου κόπωση, απάθεια και κατάθλιψη. Παρεμπιπτόντως, οι λάτρεις του ναργιλέ και των ατμιστών εντάσσονται επίσης σε αυτήν την κατηγορία, και πάλι, αν δεν το κάνετε κατάχρηση, τότε όλα θα πάνε καλά, αλλά προσωπικά γνωρίζω ανθρώπους που καπνίζουν πάντα και παντού.
Ανθυγιεινό φαγητό
Δεν είναι μυστικό ότι η φράση «Είμαστε ό, τι τρώμε» είναι το κλειδί στον σύγχρονο κόσμο· τέτοια αφθονία πρόχειρου φαγητού δεν έχει ξαναδεί ποτέ στο παρελθόν. Απλά κοιτάξτε το ζαχαρούχο νερό, το οποίο ξεπλένει το ασβέστιο από το σώμα.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για κάθε είδους υποκατάστατα, ουσίες που επιβραδύνουν την αλλοίωση του προϊόντος κ. λπ. Όλα αυτά οδηγούν σε διάφορες ασθένειες και ταχεία φθορά του σώματος και θλιβερές συνέπειες που σχετίζονται με τη λίμπιντο και οτιδήποτε σχετίζεται με αυτήν.
Αναθεωρήστε τη διατροφή σας, εγκαταλείψτε το πραγματικά πρόχειρο φαγητό, το σώμα σας θα είναι ευγνώμων για αυτό. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό υπέρ των πράσινων σαλατών με άφθονο μαϊντανό και άνηθο. Τα καρότα είναι γενικά πλούσια σε βιταμίνη Α
Καφές. Καφεΐνη. Ενέργεια
Η ίδια η καφεΐνη έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, διεγείροντας τον εγκέφαλο, παράγοντας ντοπαμίνη (η ορμόνη της ευτυχίας). Η βλάβη του συνίσταται, ως συνήθως, στην υπερβολική και μεγάλη χρήση. Κάθε καλό έχει περιορισμένους πόρους, οπότε όταν διεγείρετε συνεχώς τον εγκέφαλο να παράγει την ορμόνη της ευτυχίας, ο εγκέφαλος τελικά θα πάει στην κόλαση και θα πέσει σε βαθιά κατάθλιψη για να αποκαταστήσει τους δαπανημένους πόρους. Και, φυσικά, θα ξοδέψει όλη του τη δωρεάν ενέργεια για να αυξήσει τα αποθέματά τους, και να μην τα σπαταλήσει δεξιά κι αριστερά.
Πάρτε κατά κανόνα, ένα ποτήρι καφέ την ημέρα, όχι περισσότερο, ή ακόμα καλύτερα, σταδιακά εγκαταλείψτε εντελώς υπέρ, για παράδειγμα, το τσάι Ivan, το οποίο είναι πολύ πιο υγιεινό από την καφεΐνη και τονώνει καλύτερα τον οργανισμό και έχει επίσης ευεργετικό επίδραση στην αύξηση και αύξηση της λίμπιντο. Διαβάστε στο Διαδίκτυο για τους κινδύνους του καφέ.
Οι κίνδυνοι της φαρμακευτικής αγωγής
Πολλοί άνδρες κατηγορούν τη δύναμή τους για τη μείωση της λίμπιντο, αλλά η ισχύς και η λίμπιντο, αν και σχετίζονται, εξακολουθούν να είναι διαφορετικές έννοιες. Υπάρχουν διάφορα χάπια που αυξάνουν την ισχύ, αλλά επηρεάζουν μόνο την ίδια τη στύση αυξάνοντας την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, γεμίζοντας το σεξουαλικό όργανο με αίμα, αλλά η ίδια η λίμπιντο δεν αυξάνεται.
Ο κίνδυνος τέτοιων χαπιών είναι η συχνή χρήση, το συνεχές άγχος στον οργανισμό και το υψηλό φορτίο στην καρδιά, το οποίο είναι γεμάτο με συνέπειες, όπως η πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Επομένως, μπορείτε να πάρετε τέτοια χάπια, αλλά μην τα κάνετε κατάχρηση συνεχώς, όπως κάνουν στη Δύση.
Επίσης, δεν θα αρνηθώ ότι υπάρχουν καλά συμπληρώματα διατροφής με σύμπλοκα βιταμινών που δίνουν στον οργανισμό περισσότερη ενέργεια, δύναμη και πόρους για να αποκτήσει φυσική επιθυμία χωρίς βία στο σώμα. Εγώ ο ίδιος τα έχω πάρει και επομένως μπορώ να πω με σιγουριά ότι έχουν αποτέλεσμα και βελτιώνουν τη σεξουαλική μου ζωή, αξίζει τα χρήματα που ξοδεύω.
Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο με τη βοήθεια της ψυχολογίας
Όλες οι ασθένειές μας προέρχονται από το κεφάλι, και αν το κεφάλι είναι λίγο μακριά, τότε καλύτερα να στείλετε το μήνυμά σας σε έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα κατευθύνει όλα τα προβλήματα προς τη σωστή κατεύθυνση. Άλλωστε στο 80% των περιπτώσεων πίσω από διάφορες ασθένειες βρίσκεται η ψυχοσωματική, η οποία είναι εύκολο να θεραπευθεί και να αποκατασταθεί η προηγούμενη αυτοπεποίθησή σας.
Προϊόντα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες
Υπάρχει ένας τεράστιος κατάλογος προϊόντων που είναι ευεργετικά για την ανδρική δύναμη, τόσο προφανής όσο και μη προφανής. Τα έχω βιώσει όλα ο ίδιος και μπορώ να πω με σιγουριά για την εμπειρία μου σε αυτόν τον τομέα. Μόλις διάβασα για μερικά στο Διαδίκτυο και μερικά μου τα είπαν άνθρωποι της παλιάς σχολής.
Μαϊντανός
Αυτό είναι ένα από τα κύρια βότανα που αυξάνει τη λίμπιντο στο μέγιστο βαθμό. Σε οποιαδήποτε εκδήλωση, πάντα και παντού, όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο. Λειτουργεί πολύ καλά σε συνδυασμό με κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως το βοδινό.
Σέλινο
Το σέλινο δεν έχει τιμή, μπορείτε επίσης να το φάτε πολύ, σε οποιονδήποτε συνδυασμό, συνδυάζοντάς το με άλλα προϊόντα και σε οποιαδήποτε σαλάτα. Πολύ ζουμερό, αντικαθιστά τα μήλα. Πλούσιο σε βιταμίνες και κάθε είδους φυτικές ίνες.
Ρίζα χρένο
Είναι δύσκολο να το αποκτήσουν, αλλά όσοι έχουν ντάκες μπορούν να το καλλιεργήσουν μόνοι τους ή να το κλέψουν από τους γείτονές τους. Τα οφέλη του είναι απεριόριστα. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χρένο από βάζο στα καταστήματα, αλλά προσπαθήστε να αγοράσετε κάτι πιο φυσικό και πιο ποιοτικό. Προσωπικά, τρώω πολύ και δεν το κουράζω. Είναι επίσης καλό να φτιάξετε ένα βάμμα χρένου με μέλι, όπως το χρένο, θα τονώσει πολύ τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
Πιπερόριζα
Μου αρέσει πολύ το τζίντζερ και το τρώω συχνά, ειδικά όταν είναι αγνό. Καίει ευχάριστα τη γλώσσα, κάτι που μου αρέσει ιδιαίτερα. Είναι επίσης καλό να το συνδυάζετε με τσάι και γενικά να κάνετε όλα τα αφεψήματα. Μπαίνει με ένα μπαμ.
Καρύδια με μέλι
Αγοράστε 200 γραμμάρια καλών ξηρών καρπών, αλέστε μέσω ενός μύλου κρέατος ή θρυμματίστε και προσθέστε το μέλι, ανακατεύοντας σε μια ομοιογενή μάζα. Ένα κουτάλι το πρωί και ένα κουτάλι το βράδυ, και όλα θα είναι σε τέλεια τάξη για εσάς και για το πάθος σας επίσης.
Θαλασσινά
Έχω παρατηρήσει εδώ και καιρό ότι όταν τρώω γαρίδες, νιώθω έντονη επιθυμία να φλερτάρω με κορίτσια, θέλω να τους γράψω, να τις γνωρίσω και να πάω βόλτες. Έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.
Τόνος
Έχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης σε μεγάλες ποσότητες. Καθαρίζει επίσης καλά το σώμα από τη χοληστερόλη, μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αγοράσετε κονσέρβες σε βάζα σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Είναι καλύτερα να το παίρνετε στο ζουμί του παρά σε λάδι. Μπορεί να καταναλωθεί ως κυρίως πιάτο, αντί για κρέας. Για παράδειγμα, μια κονσέρβα τόνου με φαγόπυρο ταιριάζει πολύ.
Αμύγδαλα και φουντούκια
Μια μικρή ποσότητα από αυτούς τους ξηρούς καρπούς θα έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης και στην αύξηση του σπέρματος στο σπέρμα, και αυτός είναι ο κύριος δείκτης ότι όλα είναι καλά με την υγεία.
Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με καρύδια και μέλι, απλά ψιλοκόψτε το όλο και ανακατέψτε το με μέλι.
Ρίζα τζίνσενγκ
Δεν το έχω δοκιμάσει μόνος μου, αλλά έχω μεγάλη επιθυμία να φτιάξω ένα βάμμα τζίνσενγκ με χρένο, μπορείτε να το παραγγείλετε στην Κίνα, αλλά καλύτερα να κοιτάξετε σε έμπιστους πωλητές, καθώς μπορεί να στείλουν κάτι που δεν είναι αυτό που παραγγείλατε .
Ανυψωτικό συνταγής για κοκτέιλ
Πηγαίνουμε σε ένα μεγάλο κατάστημα για να αγοράσουμε είδη παντοπωλείου· δεν χρειαζόμαστε πολλά, αλλά πρέπει να αγοράσουμε μερικά. Εάν λείπει κάποιο συστατικό, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα παρόμοιο ή απλά να το διαγράψετε. Θα χρειαστούμε:
- Σέλινο
- Μαϊντανός
- Ρόκα
- Σπανάκι
- Χρένο
- Τζίντζερ
- μήλο
- Τοματοχυμος
Καθαρίζουμε όλο αυτό και το αλευρώνουμε με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί, όλα τα υλικά και τα γραμμάρια είναι κατά την κρίση σας, το μόνο πράγμα είναι να μην χρησιμοποιήσετε μπορς με χρένο, καθώς είναι πολύ δυνατό και δεν θα μπορείτε πιείτε ολόκληρο.
Αν δεν έχετε μπλέντερ, φτιάξτε μια σαλάτα από όλα και φάτε τη μονομιάς, πιθανότατα θα είναι αηδιαστικό, αλλά η υγεία θέλει θυσίες και την τρίτη μέρα συνήθως το συνηθίζετε, ειδικά αν πίνετε με τα δάχτυλά σου πάνω από τη μύτη σου.
Το έκανα μόνος μου, είναι πολύ δυσάρεστο να πίνω πράσινο υγρό, αλλά το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί αμέσως μετά από 2-3 ώρες. Λαμβάνοντας υπόψη, φυσικά, εάν είστε ξεκούραστοι και δεν καταρρέετε από την κούραση.
Ασκήσεις που αυξάνουν τη λίμπιντο
Κάθε σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη, αρκεί να μην την καταχραστείτε και να μην καταχραστείτε το σώμα σας. Εάν επιστρέφετε στο σπίτι από την προπόνηση κουρασμένοι και ξοδεύετε εντελώς ενέργεια στο γυμναστήριο, τότε όλος ο χρόνος και η ενέργεια θα δαπανηθεί για την αποκατάσταση των μυϊκών ινών. Εάν χρειάζεται απλώς να ασκηθείτε για να αυξήσετε τη λίμπιντο, τότε διαβάστε παρακάτω, προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί.
Καταλήψεις
Η πιο σημαντική άσκηση από όλες είναι φυσικά το squat. Στεκόμαστε ίσια, τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους, τα δάχτυλα των ποδιών παράλληλα μεταξύ τους. Κάντε οκλαδόν όσο μπορείτε. Ξεκουραστείτε και ξεκινήστε πάλι οκλαδόν μέχρι να κουραστείτε λίγο και κάντε το ίδιο για τρίτη φορά.
Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά το κύριο πράγμα είναι να μην πιέζετε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει κανόνας, όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο, αλλά το αντίθετο, απλά πρέπει να τονώσετε ορισμένους μύες.
Κάμψεις
Μια κλασική άσκηση για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα. Εδώ μπορείς να το καταχραστείς λίγο και να πιέσεις μέχρι το τελευταίο. Όσο περισσότερη ένταση νιώθετε στα χέρια σας, τόσο πιο σίγουροι και δυνατοί νιώθετε. Το κύριο πράγμα είναι να μην απλώσετε τους ώμους σας, προσπαθώντας να δείξετε τη φανταστική σκληρότητά σας.
Τρέξιμο και έλξεις
Το τρέξιμο έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και προπονεί την καρδιά, προλαμβάνοντας καρδιαγγειακά νοσήματα. Όσο περισσότερο τρέχεις, τόσο πιο δροσερός και υγιής νιώθεις.
Με τα έλξεις, όλα είναι ίδια, ευνοϊκή μυϊκή ένταση ενώ τρέχεις και θα είσαι σαν τον κύριο στο χωριό.
Είναι πολύ νωρίς για να τρέξετε μαραθώνιους, αλλά από την άλλη, γιατί να μην τρέξετε τελικά 42 χιλιόμετρα; Αυτό σχεδιάζω για το μέλλον.
συμπέρασμα
Ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης είναι η ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία παράγεται πάντα σε περιόδους στρες, θυμού, άγχους και τυχόν αρνητικών συναισθημάτων. Για να μειώσετε την κορτιζόλη, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ηρεμήσετε και είναι καλύτερο να μάθετε την τεχνική της εργασίας με τον ψυχισμό σας και να αφαιρέσετε σταδιακά όλα τα αρνητικά συναισθήματα που άρχισαν να εμφανίζονται στην παιδική ηλικία, μεταφέροντας όλη την αρνητικότητα στην ενήλικη ζωή και αποτρέποντάς σας από την επίτευξη των στόχων σας.
Αρχίστε σταδιακά να τρώτε σωστά, εξαλείφοντας όλα τα πρόχειρα φαγητά, δεν λέω να τα παρατήσω τελείως, αμαρτάνω, αλλά, για παράδειγμα, κάντε αυτό, από Δευτέρα έως Σάββατο, τρώτε σωστά και την Κυριακή τρώτε ό, τι έχετε η ψυχή επιτρέπει. Υπάρχουν ακόμη και τέτοιες δίαιτες.
Είναι καλύτερα να διαγράψετε εντελώς τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, σίγουρα είναι απλώς σπατάλη χρημάτων και προκαλούν βλάβες στον οργανισμό, κάτι που θα οδηγήσει σε πολλά προβλήματα στο μέλλον.
Έγραψα για το αλκοόλ παραπάνω, αλλά και πάλι, κανείς δεν σε ενοχλεί να πίνεις μερικές φορές, αλκοόλ υψηλής ποιότητας, αν και εγώ ο ίδιος αμαρτώ, μου αρέσει να πίνω και να χαλαρώνω τον εγκέφαλό μου, αλλά μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου και να αρνηθώ όταν δεν μου αρέσει το. Αλλά αν πίνετε συνεχώς και δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε, έχω ένα άλλο άρθρο για το πώς να σταματήσετε να πίνετε.
Ακολουθεί ένα άρθρο σχετικά με το πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο στους άνδρες. Εδώ μοιράστηκα τις σκέψεις μου σχετικά με ένα πρόβλημα που συχνά επηρεάζει άνδρες όλων των ηλικιών.
Οι ψυχολόγοι δεν θα ήθελαν να ξέρετε αυτά τα μυστικά για τον εαυτό σας
Φανταστείτε αυτήν την κατάσταση: τι θα γινόταν αν, αντί να πληρώνετε για διαβουλεύσεις με έναν ψυχολόγο για χρόνια, μπορούσατε να δουλέψετε με τον εαυτό σας σε 21 ημέρες; Απαλλαγείτε για πάντα από αρνητικές σκέψεις και καταστάσεις. Και αντί να ζήσετε μια ήρεμη και χαρούμενη ζωή; Να σταματήσετε να ζείτε στο άγχος λόγω σχέσεων ή συνεχούς έλλειψης χρημάτων; Πες μου αυτό είναι αδύνατο; Κι εγώ έτσι νόμιζα, μέχρι που άρχισα να δουλεύω με τον εαυτό μου